Com convidados especiais, nova temporada promete mais insights científicos sobre bem-estar e saúde mental
O primeiro episódio contou com a participação da doutoranda e psicóloga Juliana Markus (esquerda), da psicóloga Eduarda Zorgi Salvador (meio) e do líder do Projeto de Meditação da Pastoral, Malone Rodrigues (direita). / Foto: Divulgação
Aguardada com grande expectativa, a segunda temporada do podcast “Respira Fundo” foi lançada nesta segunda-feira, dia 29/4. O programa, que conquistou ouvintes com sua abordagem científica e acessível, é uma iniciativa colaborativa entre o Centro de Pastoral e Solidariedade da PUCRS e o Grupo de Pesquisa: Avaliação em Bem-Estar e Saúde Mental (ABES) da Escola de Ciências da Saúde e da Vida.
Nesta temporada, que conta com a ancoragem do professor Wagner de Lara Machado, da doutoranda e psicóloga Juliana Markus, e do filósofo e líder do Projeto de Meditação da Pastoral, Malone Rodrigues, o podcast promete trazer temas profundamente conectados ao bem-estar e à felicidade, todos fundamentados em pesquisas recentes da universidade. Malone relembra o surgimento do programa e celebra o início da segunda temporada.
“A Pastoral estabeleceu uma parceria com o grupo de pesquisa ABES para investigar a meditação em realidade virtual, e queríamos compartilhar com a comunidade essa iniciativa de uma maneira leve, mas científica. Percebi que poderíamos utilizar o espaço da Universidade para divulgar as pesquisas que realizamos, relacionadas às práticas de bem-estar, espiritualidade e cuidado integral, por meio de um podcast. Felizmente, a ideia foi bem recebida e agora passamos para uma nova temporada”, conta o apresentador.
Após uma primeira temporada de sucesso, a nova temporada pretende mergulhar ainda mais nos estudos universitários que tocam diretamente a vida cotidiana dos ouvintes. Malone ainda reflete sobre a importância do podcast para auxiliar a divulgação científica de outra maneira.
“A abordagem leve e acessível permite que informações complexas sejam compreendidas por um público mais amplo. Isso não apenas democratiza o acesso ao conhecimento, mas também promove uma maior conscientização sobre questões de bem-estar e saúde mental. O podcast não apenas informa, mas também empodera os ouvintes, promovendo mudanças positivas em suas percepções e comportamentos”, reforça Malone.
Por que voltamos para lugares que nos fazem mal? | Convidada: Eduarda Zorgi Salvador (psicóloga)
Mindfulness e bem-estar | Convidada: Bruna Rocha (psicóloga)
Exercício físico com sentido | Convidada: Marcela Alves Sanseverino (psicóloga e educadora física)
Bem-estar na jornada empreendedora | Convidado: Felipe Santos Machado (gestor)
Imagem corporal e autocompaixão | Convidado: Bolivar Ramos Cibils Filho (psicólogo)
Vivenciando o luto | Convidada: Luciana Villa Verde Castilhos (psicóloga)
Terapia do Esquema e Necessidades Emocionais Básicas | Convidado: Leonardo Wainer (psicólogo)
Bem-estar financeiro | Convidado: Nicolas de Oliveira Cardoso (psicólogo)
Zen-budismo e saúde integral | Convidado: André Luiz da Silva (médico e monge)
Para aqueles interessados em ciência aplicada ao cotidiano, com uma pitada de leveza e profundidade, essa nova temporada promete ser uma oportunidade para entender melhor os complexos aspectos da saúde mental e do bem-estar pessoal, em diversos contextos. Os episódios serão divulgados quinzenalmente, tanto no YouTube da PUCRS quanto no Spotify do programa “Respira Fundo”.
Por que meditar? Em meio a um estilo de vida cada vez mais acelerado e conectado, a meditação pode ser um bom recurso para o cultivo da saúde mental e do bem-estar. Esses exercícios, que podem ser feitos em casa, e estimulam a conexão emocional e de autocuidado. Confira as dicas do Mateus Luis Schäfer, filósofo, líder do projeto de meditação do Centro de Pastoral e Solidariedade.
Para meditar, você não precisa de nenhum equipamento especial para praticar e não há contraindicação, independentemente da idade ou do estilo de vida. Para conseguir se desconectar e iniciar uma jornada de meditação, é necessário persistência e paciência, até que a prática leve ao hábito.
É possível meditar sozinho/a, com um professor, utilizando um aplicativo, assistindo a um vídeo na internet, entre outros. Confira dicas que podem facilitar nas primeiras práticas:
Se é importante, está na sua agenda! Reservar um momento ao longo do dia para se desligar do mundo externo e se conectar com você é muito importante. Pode ser ao acordar, para começar o dia com menos ansiedade e mais foco; no meio do dia, para descansar um pouco das tarefas; ou quando for se deitar, para acalmar a mente antes de dormir. Idealmente, um período de 10 a 15 minutos é um ótimo tempo para começar e trazer pequenos benefícios em relação à atenção e à respiração, mas cinco minutos já são suficientes para permitir uma sensação de tranquilidade.
É recomendado separar um espaço onde você possa se sentar com um pouco de tranquilidade, como uma sala, um jardim, um sofá, sendo possível na própria cadeira do escritório, ou até no carro, após estacionar antes de ir para o trabalho, por exemplo.
Na PUCRS, há diversos espaços para você praticar a meditação. A Universidade oferece a sala de meditação no prédio 15 (sala 327), no Tecnopuc (sala 117, prédio 96C), a Capela (prédio 23) além dos jardins, que são um convite para parar e respirar fundo.
GRADUAÇÃO PRESENCIAL
Esqueça a postura que costumamos ver por aí, da pessoa sentada em posição de lótus. Essa posição, em especial, exige treinamento prévio. Para quem está começando, ela pode ser bem desconfortável.
Faça alguns breves e leves alongamentos e comece sentando-se em uma cadeira. Pés firmes no chão, mãos sobre as pernas, o queixo levemente levantado. Apenas tome cuidado para que sua coluna fique reta, sem forçar. O importante é que você consiga achar uma postura que te permita ficar relaxado, mas, ao mesmo tempo, desperto e atento.
É importante aprender a dar uma atenção especial a sua respiração, utilizando os pulmões completamente. Deve ser feita uma inspiração profunda, puxando o ar, inflando a barriga e o tórax, e uma expiração lenta e prazerosa.
O controle da respiração pode não ser fácil no começo, o que é percebido durante a prática, mas é importante que seja confortável e sem forçar, para que não se torne um momento desagradável. Um exercício que pode ser feito é contar até quatro na inspiração, e repetir esse tempo para a expiração.
Na meditação tradicional é necessário encontrar um foco para manter a atenção. Geralmente podemos usar um mantra, que é qualquer som, sílaba, palavra ou frase que deve ser repetida várias vezes para exercer um poder específico sobre a mente e que auxilie a concentração para a meditação.
Na meditação cristã é usada a palavra Maranatha. O importante é que você encontre um ritmo confortável para sua respiração, mantendo o foco total no movimento.
É muito comum que surjam diversos pensamentos durante a meditação, e, neste caso, não se deve brigar com eles, mas sim deixá-los vir e depois partir. Jamais vamos “esvaziar nossa mente”, ela é assim e sempre existirão muitos pensamentos. Com o tempo e a prática, fica mais fácil não se prender aos pensamentos.
O Centro de Pastoral e Solidariedade da PUCRS disponibiliza diversas iniciativas e conteúdo para quem deseja inserir a meditação na rotina. Entre as atividades estão podcasts, grupos e programas de mentoria. Mais informações sobre as ações podem ser conferidas no site.
Leia também: Como transformar o hábito da leitura em uma profissão
Registro de uma das viagens de Ana/Foto: Acervo pessoal
De onde vem a vontade de ajudar o próximo? Para Ana Tiara Moraes, estudante da Escola de Direito da PUCRS, surgiu a partir de um sonho. Nele, Nossa Senhora da Conceição pedia para que Ana estivesse junto a ela e, a partir de então, a jovem passou a buscar uma missão de vida e a cultivar sua espiritualidade.
Para isso, começou a viajar para diferentes destinos: primeiro o Rio de Janeiro, depois, Florianópolis. Na capital catarinense a acadêmica teve seu primeiro contato com o voluntariado, chegou a morar em uma comunidade Hare Krishna e fez muitos amigos. Apesar de ter tido a possibilidade de vivenciar experiências diversas – e ter gostado de ajudar as pessoas – ainda estava em busca de seu propósito. E foi no Centro de Pastoral e Solidariedade que o encontrou:
“Eu precisei sair de Porto Alegre para entender que tudo que eu precisava estava aqui perto de mim, na Universidade e, desde então, participo de diferentes frentes: realizo voluntariado, meditação e, ainda, faço parte da Liga de Saúde e Espiritualidade”, conta Ana.
Sua história com a Pastoral começou durante a pandemia de Covid-19 quando, ao saber que havia a possibilidade de participar de atividades que ajudam pessoas, se inscreveu. A atuação voluntária da estudante está vinculada ao Centro Social Marista de Porto Alegre (Cesmar), que conta com diversas iniciativas a partir de parcerias com escolas e entidades locais. Por conta da pandemia, o trabalho é realizado por meio de ligações telefônicas, com o objetivo de acolher aos jovens atendidos pelo Cesmar neste momento de dificuldades e incertezas.
Para Ana, a palavra que define o voluntariado é amor, por ser algo incondicional que você dá sem esperar algo em troca. Por fim, ela traz uma dica para quem pensa em fazer voluntário: “Procure encontrar as respostas das suas angústias dentro de você, se conheça bem e, então, vá fazer a sua parte em ajudar o outro”.
Neste sábado, 28 de agosto, é o Dia Nacional do Voluntariado, data que celebra a importância da solidariedade. Histórias como a de Ana confirmam essa relevância e lembram a importância de estar disponível para aqueles que necessitam de ajuda, principalmente em um momento tão delicado quanto uma pandemia.
O Centro de Pastoral e Solidariedade atua de forma integrada às unidades universitárias nos âmbitos da espiritualidade, formação e solidariedade, com projetos para alunos, professores, gestores, técnicos-administrativos e diplomados.
Justamente para compreender a relevância da solidariedade, realiza o Voluntariado PUCRS, possibilitando que a comunidade acadêmica doe seu tempo para atividades de educação e bem-estar social e contribuam ativamente na sociedade.
Saiba mais sobre o Voluntariado PUCRS no site da Pastoral.
A vacinação da população está avançando e, no horizonte, fica cada vez mais perto o momento em que as pessoas poderão se reencontrar e retomar mais intensamente as suas atividades presenciais. Entre elas, o voluntariado. Para quem tiver interesse em engajar nessa causa estão abertas até o dia 20 agosto as inscrições para o voluntariado da PUCRS.
Por enquanto, a ação segue na modalidade online, mas a experiência nos dois últimos semestres mostrou que o formato continua sendo muito significativo para o grupo que participa do projeto e para as instituições. Oficinas online, reforço escolar, criação de estratégias para arrecadação de recursos, confecção de materiais lúdicos e pedagógicos, criação literária e o apoio no gerenciamento de redes sociais são algumas das atividades que poderão ser desenvolvidas à distância.
As inscrições estão condicionadas também ao número de vagas disponíveis. Durante o Encontro de Apresentação, no dia 28 de agosto, as instituições apresentarão seus trabalhos e atividades e, assim, cada pessoa poderá escolher junto a qual instituição gostaria de atuar. Além da oportunidade de vivenciar novas experiências e de contribuir para uma cultura mais solidária, os/as estudantes que completarem 40 horas de atuação poderão solicitar o aproveitamento do Voluntariado como atividade complementar.
Realize sua inscrição clicando aqui. Mais informações sobre o projeto de voluntariado podem ser obtidas pelo e-mail [email protected] ou pelo WhatsApp (51) 98335-0187.
Deborah Finocchiaro participa do Ateliê PUCRS Cultura / Foto: Divulgação
Burburinho de pessoas falando alto, luzes e a ansiedade antes de uma apresentação, ou a movimentação de voluntários e voluntárias em um dia de entrega de doações. Essas eram cenas muito comuns em atividades presenciais e que ganharam novos formatos com a ajuda de ferramentas digitais. Afinal, ficar em casa não quer dizer parar de fazer o que se gosta e que traz motivação, seja assistir a shows de artistas ou apoiar causas sociais.
Só em 2020, mais de 170 mil pessoas participaram das 148 atrações promovidas ou apoiadas pelo Instituto de Cultura da PUCRS. Já as ações de cuidado integral, formação, meditação e espiritualidade do Centro de Pastoral e Solidariedade contaram com mais de 3 mil participantes. Diversas instituições parceiras foram beneficiadas pelas campanhas de solidariedade.
Confira projetos que aproximam o público de grandes personalidades, artistas, representantes de movimentos sociais e de áreas como Arte, Literatura, Cultura, Educação, Teatro, entre tantas outras. Ou que ajudam quem mais precisa por meio de projetos de solidariedade e atividades com abordagens holísticas de como ver a vida.
Mesmo após a pandemia, a tendência de realizar shows, apresentações culturais e atividades em geral no formato online deve permanecer – ainda que de forma híbrida. Apesar da experiência única proporcionada pelo presencial, o digital pode democratizar o acesso, rompendo barreiras físicas e levando a arte a novos lugares, como a sala de casa e a tela do celular.
Conheça alguns projetos culturais para você acompanhar e participar:
Conceição Evaristo e Lázaro Ramos / Fotos: Camila Cunha
A série Ato Criativo aproxima o público de artistas em diversas áreas da cultura, proporcionando espaços de bate-papo com nomes relacionados às artes. Nesses encontros, os/as convidados/as falam sobre suas trajetórias profissionais, projetos ou criações recentes. A ideia é apresentar diferentes processos criativos, que podem ter como resultado livros, músicas, danças, pinturas, personagens de uma peça de teatro, entre outros.
Já participaram do projeto nomes como Conceição Evaristo, Ailton Krenak, Gal Costa, Lázaro Ramos, Thiago Lacerda, Márcio Maranhão e Tony Ramos. Assista a todos os encontros na íntegra pelo canal da PUCRS no YouTube.
O projeto Ateliê PUCRS Cultura proporciona experiências por meio de práticas artísticas desde 2019, com cursos e oficinas gratuitas para estudantes e comunidade em geral. Durante o período de distanciamento social, foi desenvolvida uma versão digital do projeto, com a publicação de vídeos curtos com propostas de práticas para pessoas explorarem o corpo e a criatividade em casa.
Todos os conteúdos estão disponíveis no IGTV do Instagram @pucrscultura.
Coral da PUCRS / Foto: Camila Cunha
Em 2021 o Coral da PUCRS completa 65 anos desde a sua primeira apresentação, realizada em 30 de outubro de 1956. Todos os anos são realizadas audições abertas ao público, na busca de novos talentos. Ainda em 2021 o grupo irá divulgar novas produções audiovisuais. Acompanhe as novidades pelos canais do Instituto de Cultura.
Outros projetos promovidos pelo Instituto de Cultura são o Galeria a céu aberto, com intervenções de arte urbana em locais e paredes do Campus da Universidade; o Arte e Saúde, em parceria com a Escola de Medicina, para falar sobre as relações entre os temas; e o Olhar da Casa, que conta com um ciclo de palestras sobre arte e fotografia.
Outro projeto que promove cultura, bem-estar e reflexões de autoconhecimento é o Arte da Vida, que conta com a participação do poeta Fabrício Carpinejar. O primeiro evento da série falou sobre Coragem, e entre os temas dos próximos encontros estão Gentileza, Paciência, Humildade e Confiança. O projeto é uma iniciativa da Rede Alumni da PUCRS e o Instituto de Cultura.
Em breve também estará disponível para a comunidade o curso de formação cultural e humana, que abordará, entre outros temas, a história da música brasileira do século 20.
O Centro de Pastoral e Solidariedade da PUCRS desenvolve atividades voltadas ao cuidado da pessoa humana na sua integralidade, a vivência e cultivo da espiritualidade e o compromisso com a construção da vida em comunidade, contribuindo com o fomento da cultura da solidariedade
Conheça iniciativas para você apoiar e participar:
O Quest é um curso vivencial que procura fomentar a reflexão sobre o propósito e o projeto de vida de estudantes no ambiente universitário. ‘Quest’ quer dizer ‘busca’, uma longa e árdua busca por algo. O grande tesouro da humanidade é a busca pelo sentido da vida.
Há quatro modalidades, todas gratuitas: a Start, para alunos e alunas até o 3º semestre; a Go, para os/as formandos/as de graduação; a Up, para os estudantes de pós-graduação; e a Way, para quem que desejam pensar sobre a sua vocação. Confira depoimentos de quem já participou do projeto e como se inscrever.
Práticas de meditação realizadas na PUCRS / Foto: Camila Cunha
A Pastoral da PUCRS oferece práticas de meditação para toda a comunidade acadêmica, nas modalidades online e presencial, contando com uma Sala de Meditação, no prédio Living 360°. O projeto busca promover o bem-estar e a espiritualidade nas dimensões individual e coletiva, por meio de vivências práticas e educacionais de meditação, incentivando a interioridade no ambiente universitário.
Entre as atividades formativas e vivenciais estão os grupos de meditação, como o Slow, com práticas de treinamento mental para a desaceleração e o relacionamento saudável com o tempo; e o programa de mentoria individual, o Trilha de Meditação, exclusivo para o público PUCRS. Para participar não é necessária experiência prévia.
Para mais informações sobre essas e outras iniciativas relacionadas, acompanhe a Pastoral no Instagram e no Facebook ou entre em contato pelo e-mail [email protected].
Todo ano, acontece a tradicional Campanha do Agasalho para arrecadar peças que sejam adequadas às baixas temperaturas do inverno e que estejam em bom estado de conservação. As doações são destinadas a instituições parceiras, em 2021, as beneficiadas serão a Aldeia da Fraternidade, o Centro Social Marista Mário Quintana e a Pequena Casa da Criança.
Primeira edição do projeto Ônibus do Bem / Foto: Camila Cunha
Outro projeto de longa data é o Voluntariado Educativo Marista, destinado a integrantes da comunidade acadêmica que desejam dedicar parte de seu tempo para colaborar com as instituições sociais parceiras do programa. As atividades são desenvolvidas conforme a necessidade das ONGs, que, em geral, atuam na dimensão da educação, bem-estar social e direitos humanos, por meio de ações destinadas a crianças, adolescentes, idosos, pessoas com deficiência e famílias em situação de vulnerabilidade social. Confira depoimentos de quem já participou e como se inscrever no site do Voluntariado.
Já o Ônibus do Bem é um projeto inspirado no Good Bus, criado nos EUA antes da pandemia da Covid-19 e propõe às pessoas o voluntariado-surpresa, pois o grupo não sabe onde irá, qual instituição será beneficiada ou que tipo atividade será realizada. A ideia é derrubar qualquer tipo de preconceito que impeça a realização de uma atividade voluntária, bem como sensibilizar a comunidade sobre o nosso chamado para estar a serviço de todas das pessoas, contribuindo com a construção da Cultura da Solidariedade.
Este é o terceiro conteúdo da série Viva mais a PUCRS, a qual apresenta diversos diferenciais da Universidade, principalmente para estudantes. Confira também:
Uma prática milenar, a meditação é um conjunto de técnicas que buscam a regulação do corpo e da mente. Por meio da focalização da atenção, a atividade proporciona benefícios como diminuição do estresse e do nervosismo, melhora na qualidade do sono, ampliação da concentração, além de contribuir nos tratamentos de depressão e ansiedade. Utilizada por muitas religiões como uma prática direcionada a espiritualidade, a meditação também pode proporcionar reflexão e autoconhecimento.
Com o objetivo de contribuir para o bem-estar emocional e espiritual, o Centro de Pastoral e Solidariedade da PUCRS está promovendo atividades online voltadas para a prática da meditação. A iniciativa reúne workshop de introdução à meditação online, trilha para acompanhamento personalizado e grupos de meditações em diferentes formatos.
Leia também: 5 dicas: práticas para quem quer começar a meditar
Meditar exige persistência e paciência, e quando realizada de forma online os desafios aumentam, mas não é impossível. Pensando nisso, será oferecido de maneira gratuita um momento de formação e partilha sobre como realizar a prática nessa modalidade. Além de ferramentas, dinâmicas e cuidados será apresentada uma introdução às meditações Slow e Cristã.
O Workshop de Introdução à Meditação Online acontece no dia 30 de março, terça-feira, das 15h às 16h30min, pela plataforma Zoom. Serão oferecidas 30 vagas, sendo 25 para comunidade PUCRS e 5 vagas para comunidade externa. Para realizar a inscrição é necessário preencher o formulário disponível neste link.
A Meditação Slow é uma filosofia voltada para auxiliar na desaceleração e no relacionamento saudável com o tempo por meio de práticas de treinamento mental, atenção plena e relaxamento.
Os grupos de Meditação Slow acontecem semanalmente nas terças-feiras das 8h às 8h30min e quintas-feiras das 17h às 17h30min. A atividade é gratuita e aberta para toda a comunidade. Para participar, basta enviar um e-mail para [email protected] com seu nome e contato. Você receberá um e-mail com o link de acesso na plataforma Zoom.
Em parceria com a Comunidade Mundial de Meditação Cristã, a Meditação Maranatha segue os ensinamentos de Dom John Main, monge beneditino que sonhava com mosteiros sem paredes. Através de mantras, orações e silêncio são cultivadas práticas da tradição cristã para meditar.
Os grupos de Meditação Cristã acontecem semanalmente nas sextas-feiras, das 16h às 17h. A atividade é gratuita e aberta para toda a comunidade. Para participar, basta enviar um e-mail para [email protected] com seu nome e contato. Você receberá um e-mail com o link de acesso na plataforma Zoom.
A Trilha de Meditação busca, com o serviço de tutoria de meditação, acompanhar de forma personalizada aqueles que buscam introduzir em suas vidas a prática de meditação. A iniciativa tem como objetivo auxiliar os participantes a iniciar ou aperfeiçoar a prática de meditação, ao mesmo tempo em que são compartilhados conteúdos formativos sobre como integrar a meditação na vida diária, em especial na vida acadêmica.
A Trilha é dividida em quatro sessões: alinhamento e apresentação, introdução de prática, acompanhamento e percurso. As sessões duram entre 15 e 30 minutos e podem ser semanais ou quinzenais. Os encontros são realizados por videochamada na plataforma Zoom. Entre as sessões, o tutor estará disponível para solucionar qualquer dúvida (de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h).
A atividade é voltada apenas para a comunidade PUCRS e as inscrições podem ser realizadas de forma gratuita clicando aqui.
Meditação, dicas de exercícios e orientação do Carreiras são algumas das possibilidades / Foto: Pexels
Nesta semana iniciamos um novo semestre letivo na Universidade. Apesar de não estarmos tão próximos quanto gostaríamos, seguimos juntos nos reinventando, aprendendo e nos qualificando – sempre de forma segura e responsável. Mesmo com a distância, oferecemos uma série de serviços que você pode continuar aproveitando de sua casa. Confira alguns deles:
1. Mantenha-se informado com o PressReader: com esse recurso oferecido pela Biblioteca é possível ter acesso a mais de 2.500 jornais diários e mais de 3.500 revistas de todo o mundo de forma gratuita. O serviço está disponível para alunos, professores e técnicos-administrativos. Para utilizá-lo em casa basta configurar o acesso remoto. Clique aqui para saber mais.
2. Vivencie uma experiência online no MCT: o Museu de Ciências e Tecnologia da PUCRS desenvolveu um espaço de interação online com diferentes formatos e conteúdos educativos sobre diversas áreas do conhecimento. Os materiais são atualizados quinzenalmente para oferecer novas interações aos visitantes. Escolha sua experiência aqui.
3. Melhore sua qualidade de vida com a prática da meditação: o Centro de Pastoral e Solidariedade desenvolve diferentes projetos de meditação para promover a qualidade de vida e o bem-estar. As atividades são gratuitas para alunos, alumni, professores e técnicos-administrativos e estão disponíveis aqui. Além disso, no IGTV da PUCRS há alguns vídeos de meditação guiada que podem ser acessados por todos, a qualquer momento.
4. Planeje seu futuro profissional com o PUCRS Carreiras: em um momento de tantas incertezas, planejar o futuro pode ser ainda mais desafiador. Pensando nisso, o Carreiras segue oferecendo orientação por meio de consultoria, suporte para elaboração de currículo e preparação para entrevista de processo seletivo – tudo na modalidade online. O serviço é gratuito para alunos da Universidade.
5. Mantenha-se ativo com o Parque Esportivo: o espaço está reabrindo de forma gradual, mas segue com sua programação de lives no Instagram, com aulas de Hiit, ritmos e yoga. Também são publicados vídeos no IGTV com treinos de outras modalidades oferecidas no Parque. Além disso, os professores estão disponibilizando treinos personalizados e de fácil execução para se exercitar em casa pelo aplicativo Mywellness. Quem é aluno do Parque Esportivo pode conversar diretamente com os professores para tirar dúvidas e pedir informações. O app está disponível para download para Android, na Play Store, e iOS, na App Store.
Dica bônus: fique de olho em nossa agenda! Lá você fica sabendo de todos os eventos, oficinas, cursos e demais atividades online promovidas pelas Escolas e unidades, como o Instituto de Cultura e o Tecnopuc.
O mês de maio, dedicado às mães, é também dedicado a Maria. Ela é modelo de fé, de vivência de valores humanos, de cuidado com a vida e de mulher que possibilitou a realização da presença da luz de Deus entre as pessoas. Para celebrar a data, o Centro de Pastoral e Solidariedade promove a Missa em Ação de Graças pelo Dia das Mães, que ocorrerá nesta sexta-feira, dia 10 de maio, às 12h10min, na Igreja Universitária Cristo Mestre. Intenções de oração podem ser enviadas para o e-mail [email protected].
Após escutas à comunidade acadêmica a respeito dos horários e turnos mais adequados à participação nas missas na Igreja Universitária Cristo Mestre, o Centro de Pastoral e Solidariedade estabeleceu um novo cronograma semanal para as celebrações. Agora, elas acontecem nos seguintes dias (exceto feriados):
As missas em comemoração às datas institucionais serão oferecidas em horários especiais a serem divulgados à comunidade universitária. Para pedidos de oração e outras informações, é possível entrar em contato com pelo e-mail [email protected] ou por WhatsApp: (51) 98335-0187.
Foto: arquivo pessoal
Alunos engajados em projetos do Centro de Pastoral e Solidariedade da PUCRS participarão da 34º Jornada Mundial da Juventude (JMJ), no Panamá. O evento é a maior reunião de jovens católicos ao redor do globo, e tem o intuito de celebrar a fé em Jesus Cristo. As comemorações acontecem entre os dias 22 e 27 de janeiro e o tema desta edição é Eis a serva do Senhor, faça-se em mim segundo a tua palavra.
Em novembro de 2018, jovens de todo o mundo foram convocados pelo Papa Francisco a participarem da 34º JMJ. Em um vídeo divulgado pela Sala de Imprensa da Santa Sé, o Papa destacou o poder de transformação das novas gerações e incentivou os fiéis a descobrirem suas vocações durante esse período de imersão na fé. A mensagem entusiasmou os universitários, que vivem sua primeira experiência no evento este ano.
Para Bruna Trevisol, 22 anos, aluna do 7º semestre do curso de Ciências Biológicas, aguarda esta oportunidade de participar da jornada desde 2017. “Meu grupo começou a se organizar há dois anos. Fizemos rifas, torneios, brechós. O objetivo era arrecadarmos verba para a viagem, e conseguimos”, comemora. Para a estudante, a JMJ possibilitará o contato com novas culturas e o encontro com outros jovens que partilhem dos ideais de tolerância e amor. “Conheceremos pessoas que amam sem julgamentos, e nossa missão é essa: ser Cristo em todos os lugares”, completa.
Márcio Mezzomo Luiz, 28 anos, que cursa o 8º semestre de Administração de Empresas, deseja que cada participante possa retornar com a sua crença fortalecida. “Espero que seja iluminado, em todos os sentidos. Que a gente volte com muita coisa para trocar com a nossa comunidade”, frisa. Ainda, segundo o estudante, a Jornada traz a chance de sentir a presença do Papa Francisco e aplicar os valores aprendidos na comunidade universitária. Ao todo, cinco alunos da PUCRS presenciarão as atividades da JMJ.
A Jornada Mundial da Juventude tem sua origem com o Papa João Paulo II, no ano de 1985, decretado Ano Internacional da Juventude pela Organização das Nações Unidas (ONU). Em comemoração à data, o Papa dedicou uma Carta Apostólica aos jovens, convidando-os para mais um encontro em Roma: a primeira Jornada Mundial da Juventude, em 1986. A partir deste ano, a JMJ ganhou caráter de peregrinação internacional, variando destinos a cada edição. Ao longo das décadas, destacaram-se as experiências em Czestochowa (1991), a primeira celebrada após a queda do Muro de Berlim; em Roma (2000), na qual mais de 2 milhões de participantes acompanharam o Jubileu da Igreja; e as jornadas de Manila (1995) e do Brasil (2013), com recorde de público.
