O evento, que conta com o apoio da PUCRS, busca conscientizar população sobre adoção tardia e temas relacionados à infância e juventude
quinta-feira, 10 de abril | 2025
A 5ª Corrida pela Adoção, promovida pelo Ministério Público do Rio Grande do Sul (MPRS) com o apoio da PUCRS, está com inscrições abertas! O evento será realizado no dia 17 de maio, com saída no Parque Esportivo, às 8h. Para se inscrever é necessário instalar o aplicativo da Track&Field em seu celular. Com o código ADOCAO2025 você ganha R$ 18 de desconto (cupom válido até o dia 20 de abril). Confira o passo a passo neste link. O regulamento pode ser acessado aqui.
A prova contará com as modalidades de 10km, 5km e 3km, além de caminhada (3km) e corrida Kids. Para participar, é preciso ter no mínimo 16 anos. O evento terá, ainda, duas atrações musicais: Samba Tri e Valetina Correa. Toda verba arrecada será destinada às melhorias de infraestrutura de abrigos e casas de lares de Porto Alegre.
Segundo o coordenador do curso de Educação Física da Escola de Ciências da Saúde e da Vida, Fábio Suñé, a experiência de participar do evento pode contribuir para aspectos pessoais, como um estilo de vida mais saudável, além de estimular a disciplina e a superação de limites. “Esses valores podem aumentar a autoconfiança e a motivação pessoal”, complementa.
Para os/as estudantes da Saúde, a oportunidade também pode representar um momento de integração com profissionais da área.
“A Corrida oferece um ambiente para networking, no qual alunos/as podem interagir com profissionais e voluntários envolvidos na ação, ampliando seu círculo de contatos e podendo até mesmo abrir portas para futuras oportunidades de carreira. Participar de eventos comunitários também demonstra comprometimento social e responsabilidade, qualidades valorizadas em qualquer ambiente de trabalho”, enfatiza Fábio.
Comece seu preparo físico com pelo menos algumas semanas de antecedência. Você pode incluir corridas leves e aumentar progressivamente a intensidade. Isso ajuda a preparar o corpo e a mente, reduzindo o risco de lesões. E o mais importante, procure sempre o auxílio de um profissional de Educação Física.
Durante as semanas de preparação, opte por uma dieta equilibrada em proteínas, carboidratos e fibras. No dia anterior à Corrida, foque em carboidratos complexos que fornecerão a energia necessária. O auxílio de um Nutricionista pode ser valioso para equilibrar a alimentação.
Se possível, faça uma simulação do percurso para conhecer as subidas, descidas e retas. Isso ajudará no planejamento estratégico de ritmo.
Certifique-se de que suas roupas e tênis são confortáveis e testados anteriormente em treinos para evitar surpresas – não use tênis novos no dia da prova. É importante também considerar o clima do dia para escolher as vestimentas adequadas.
O descanso é crucial. Durma pelo menos entre sete e oito horas nas noites que antecedem à Corrida para garantir que seu físico estará preparado.
durante a prova, controle sua respiração e comece em um ritmo confortável. É comum que a adrenalina do início da corrida faça com que muitas pessoas corram mais rápido, mas é fundamental conservar energia para o percurso inteiro.
A 5ª Corrida pela Adoção é uma realização do MPRS, SESC (Serviço Social do Comércio), PUCRS, Track & Field, Porto Seguros, SUCESU e o Instituto Victória Nahon.
