Yoga e Bem-estar: Vitalidade e Conexão

Duração

14 horas-aula

Modalidade

Presencial

Periodo

Manhã

Sobre as aulas

Modalidade presencial

Prédio 40 | Sala 802

*Não haverá aula nos dias 20/09 e 15/11

Objetivos

Propiciar bem-estar físico, mental e emocional aos integrantes, adaptando as práticas de yoga conforme as necessidades específicas das pessoas idosas;
Promover a saúde física: melhorar a flexibilidade, equilíbrio e força muscular;
Reduzir a ansiedade e estresse: através de técnicas de respiração, incentivar o relaxamento e o conforto emocional e mental;
Incentivar a socialização: por meio de um ambiente acolhedor os participantes poderão interagir, compartilhar experiências, ativar o senso de pertencimento a de uma rede de apoio;
Aumentar a consciência corporal: maior reconexão com seu físico e ampliação da consciência postural;
Promover a autonomia: através do autoconhecimento e práticas de autocuidado, o encontro com o Yoga remete a uma maior atenção direcionada a si mesmo;
Melhorar a qualidade de vida: por intermédio de práticas que ajudem os idosos a viverem de forma mais plena e saudável.

Público-alvo

Pessoas com 60 anos ou mais.

Disciplinas
Professores
Investimento

Benefícios do Yoga para a Saúde;
Técnicas de respiração;
Consciência corporal;
Autocuidado e bem-estar;
Posturas de Yoga (Asanas);
Relaxamento.

Ministrante

Luciana Zanatta
Coordenação

Prof. Dr. Douglas Kazutoshi Sato
E-mail: [email protected]

Público em geral

Público	Valor	Valor
	Até 19/08/2024	De 20/08/2024 a 30/08/2024
Estudantes com 60 anos ou mais	R$ 354,00	R$ 390,00
Público Geral	R$ 444,00	R$ 488,00

Comunidade PUCRS

Público	Valor	Valor
	Até 19/08/2024	De 20/08/2024 a 30/08/2024
PUCRS Alumni	R$ 390,00	R$ 488,00

Pagamento

Você pode realizar o pagamento do curso à vista ou em parcelas, tanto com boleto bancário quanto cartão de crédito das bandeiras Visa ou Mastercard.

O valor bem como o número de parcelas vai depender da antecipação da inscrição.

A PUCRS oferece valores diferenciados para todos os cursos de Idiomas com inscrições antecipadas, além de uma política para concessão de valores específicos para determinados públicos.

Verifique na página do seu curso se você se enquadra em alguma categoria de público com valor diferenciado no momento da sua inscrição.

Funcionários de empresas conveniadas devem enviar o comprovante de vínculo com a empresa conveniada para o e-mail: [email protected]

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