Foto: Giordano Toldo
O futuro quase sempre causa ansiedade, principalmente quando uma prova pode ser o início de uma mudança de vida. O vestibular acaba sendo muitas vezes o divisor de águas para quem está saindo do ensino médio e enxerga a graduação como algo definitivo para a vida toda. Para entender melhor a ansiedade pré-vestibular funciona e buscar formas de acalmar essa sensação, convidamos a professora do curso de Psicologia da Escola de Ciências da Saúde e da Vida Manoela Ziebell de Oliveira para comentar o assunto. Confira!
Segundo a professora, há vários fatores que causam ansiedade em estudantes. Entre esses aspectos, está a mudança de rotina para quem está terminando o Ensino Médio. O distanciamento dos/as amigos/as e do próprio ambiente escolar, que foi sua realidade durante tanto tempo, pode provocar esse sentimento. Muitos/as alunos/as também não se sentem prontos/as para abandonar a escola e entrar na universidade.
“Eles têm uma trajetória em geral longa nas escolas antes de irem para a universidade. Então esse luto por uma experiência que está encerrando, o não saber como que vai ser dali adiante, pode ser um dos motivos”, comenta.
A própria prova também gera essa ansiedade pré-vestibular, pois, por mais que os/as alunos/as estudem, se preparem e recebam orientação, não há como saber com exatidão quais conteúdos específicos cairão nos exames. Além disso, alguns estudantes têm mais dificuldade em determinados conteúdos, o que se soma à ansiedade pela prova em si.
Manoela explica que muitos estudantes ficam ansiosos/as por conta da escolha do curso: alguns sentem que essa escolha é algo com que terão que se comprometer pelo resto da vida – o que não necessariamente é verdade.
“É uma primeira escolha, para criar uma trajetória acadêmica e profissional. E esse momento, muitas vezes, vem com o peso de que ‘eu estou fazendo a escolha que vai ter que durar para sempre’. Quando entendem que essa é uma escolha que não necessariamente é para sempre, que é a melhor escolha que estão fazendo neste momento, às vezes ajuda a aliviar um pouco a ansiedade”, destaca a professora.
Foto: Gabriel Schimidt
Além disso, a expectativa pelo resultado da prova também pode ser um fator determinante para o surgimento da ansiedade. Afinal, quando se faz uma avaliação, há a expectativa de ser aprovado. No entanto, a professora destaca que a ansiedade não é de todo ruim: o fato de os/as estudantes estarem em estado de alerta e temerem pelo seu desempenho na prova pode ajudá-los/as a ficar mais atentos/as e a se preparar melhor para o exame.
A ansiedade passa a ser algo negativo quando se torna excessiva e atrapalha antes e no momento da prova. Esse excesso pode ser prejudicial justamente por fazer a pessoa se sentir mal fisicamente e por desviar o foco do objetivo que está à sua frente para o desconforto que se está sentindo. Isso também pode atrapalhar o/a aluno/a na gestão do tempo de prova, além de outros entraves.
“Isso pode fazer com que o/a estudante perca alguma informação importante em um enunciado de uma questão. A ansiedade excessiva também pode prejudicar o/a aluno/a antes da prova, por exemplo, porque pode afetar o sono e a alimentação, e tudo isso vai tirando energia”, frisa a docente.
O principal motivo tanto da própria ansiedade pré-vestibular quanto da dificuldade em controlá-la é o fato de haver muitas coisas em jogo: futuros, escolhas profissionais e a aprovação do exame.
Manoela ainda ressalta a importância de procurar ajuda de um/a profissional, caso o sentimento de ansiedade se torne excessivo e atrapalhe de fato a vida da pessoa. Além disso, ela ainda aconselha a realização de treinos e simulados antes das provas de vestibular, isso pode ajudar a adquirir a prática da gestão do tempo durante os exames, por exemplo.
Outra dica é praticar o mindfulness – que nada mais é do que um exercício de concentração para focar totalmente no agora. Para ela, atos como focar na respiração e colocar prioridades no papel também pode ajudar.
“Conseguir perceber a relevância, conseguir perceber prioridades, traçar estratégias para se preparar, caso esse seja o problema. Tentar fazer esse exercício de colocar o foco em algum lugar, que pode ser na respiração, pode ser em alguma atividade física, pode ser na alimentação. Isso vai ajudando a gente a ficar mais tranquilo e vai ajudar de maneira geral a cuidar da ansiedade”, ressalta.
As inscrições para o Vestibular de Inverno PUCRS 2018 estão abertas até o dia 3 de junho, por meio do site www.pucrs.br/estudenapucrs. Nesta edição, a novidade é a destinação de 80% das vagas para ingresso via Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), utilizando a pontuação obtida no período de 2010 a 2017. Os outros 20% serão preenchidos para candidatos que realizarem a prova única de redação, no dia 9 de junho. Os estudantes poderão escolher três modalidades: nota do Enem, prova de redação ou, então, fazer a redação e também concorrer com os seus desempenhos no Enem. Outras informações pelo e-mail [email protected] ou pelo telefone (51) 3320-3557.
Ao todo, são 39 opções de cursos oferecidas pela PUCRS. Os candidatos podem escolher diversas áreas de interesse: ciências; ciências da saúde; comunicação, artes e design; direito; engenharias, arquitetura e tecnologia; humanidades e negócios.
A prova única de redação ocorre no dia 9 de junho (sábado), das 14h às 16h. Já o período para das matrículas acontece nos dias 18 e 19 de junho.
A PUCRS oferece modalidades de crédito exclusivas, Proed e Credpuc, que permitem o pagamento de 50% do valor da mensalidade durante o curso, e 50% após a formatura. O grande diferencial é que o pagamento é realizado sem juros, corrigido apenas pelo valor atualizado anualmente pela variação da mensalidade.
Permitir ao estudante a oportunidade de vivenciar uma experiência real em diversos cursos de Graduação. Para trazer essa possibilidade ao público interessado, a PUCRS criou o Universitário Por um Dia. Além disso, o jovem poderá explorar o Campus e suas atrações, com a chance de participar das aulas como se fosse um acadêmico da Graduação, interagir com os futuros professores e colegas e conhecer a experiência de estudar na PUCRS.
A ação ocorre no dia 23 de maio e contará com opções de atividades nos turnos da manhã, da tarde e da noite. As inscrições foram encerradas. Informações adicionais pelo e-mail [email protected] ou pelo telefone (51) 3353-7645.
Estudantes de Ensino Médio interessados em realizar o Vestibular de Verão 2017 da PUCRS, que ocorre nos dias 3 e 4 de dezembro, terão a oportunidade de rever os conteúdos no PUCRS Revisa, que ocorre no dia 7 de novembro. O objetivo é orientar os futuros universitários em sua preparação, apresentando os principais conteúdos e as habilidades exploradas nas provas da Universidade. A entrada é franca e qualquer aluno de Ensino Médio pode participar. As inscrições podem ser realizadas no link bit.ly/pucrsrevisa. Informações adicionais pelo telefone (51) 3353-7717 ou e-mail [email protected]. A programação completa está disponível abaixo. A atividade é promovida pela Pró-Reitoria de Extensão e Assuntos Comunitários e Pró-Reitoria Acadêmica.
Estão abertas as inscrições para o Vestibular de Inverno 2016. O procedimento pode ser feito até o dia 27 de maio, pelo site vestibular.pucrs.br ou na Central de Atendimento ao Aluno, no térreo do prédio 15 do Campus (avenida Ipiranga, 6681 – Porto Alegre). São oferecidas 2020 vagas em 30 opções de cursos. As provas do concurso serão realizadas nos dias 11 e 12 de junho (sábado e domingo), das 14h às 18h.
O último dia para pagar a taxa de inscrição, no valor de R$ 100,00, será 30 de maio, independentemente da data em que foram efetuados o preenchimento e o envio de dados (on-line). O Manual do Candidato estará disponível para download na Internet, ou pode ser adquirido por R$ 5,00 no local de inscrição. Informações adicionais no Setor de Ingresso, pelo telefone (51) 3320-3557 ou no site citado.
Os interessados em testar seus conhecimentos para o Vestibular de Inverno 2016 podem realizar as Provas Interativas, com questões comentadas de vestibulares anteriores. Elas estão disponíveis em www.pucrs.br/provas. Pode-se optar por realizar todas as provas objetivas, como num Vestibular Simulado, ou selecionar a modalidade de Provas Isoladas, para testar seus conhecimentos específicos. Há a opção Redações Comentadas com as propostas de redação, acompanhadas de análise e comentários, bem como exemplares de redações autênticas, elaboradas por vestibulandos, que obtiveram nota máxima.
