Você sabe o que é bioimpedância? Realizado através de eletrodos, esse exame visa analisar a composição corporal, identificando o percentual de massa muscular, de ossos e de gordura no organismo. No Parque Esportivo da PUCRS todos os alunos matriculados na Academia podem realizá-lo. Mas, afinal, como isso funciona? Para que serve? Confira a explicação do professor Rafael Baptista, da Escola de Ciências da Saúde e da Vida da PUCRS.
O professor Baptista explica que cada tecido do corpo possui uma resistência (também chamada impedância) à corrente elétrica dos eletrodos, e é assim que os índices são calculados e emitidos em um laudo. Antes de realizar a bioimpedância, é necessário passar por uma preparação prévia, pois os índices de líquidos no corpo, por exemplo, podem alterar os resultados.
Os resultados, ao serem interpretados por profissionais da saúde, têm diferentes utilidades. “Através deles é possível observar se a pessoa possui um volume de gordura ou de músculos adequado à sua idade e ao seu gênero, identificando, por exemplo, se há risco de desenvolver obesidade ou doenças crônico-degenerativas que podem surgir em razão do sobrepeso. Com esses dados é possível intervir antes que esses problemas aconteçam”, explica o professor.
Baptista considera importante realizar esse exame ao iniciar um programa de exercícios: “Apesar de não ter uma influência direta no treino, a bioimpedância pode ajudar o profissional de Educação Física ao determinar quais exercícios serão realizados, se serão mais focados na perda de gordura ou no ganho muscular”, afirma. Dessa forma, o treino se torna personalizado.
GRADUAÇÃO PRESENCIAL
Enquanto a maior parte dos exames e métodos utilizados para medir a composição corporal avaliam apenas a gordura subcutânea, que, como o próprio nome já diz, localiza-se embaixo da pele e é menos prejudicial à saúde, a bioimpedância analisa, também, a gordura visceral.
Essa última se desenvolve atrás dos músculos, junto aos órgãos e é responsável por inúmeros problemas de saúde. Ela promove um aumento de doenças cardiovasculares, da insulina e da glicemia, hipertensão e síndrome metabólica. Além disso, ela pode ampliar a inflamação nos órgãos e reduz a quantidade de adiponectina, um hormônio responsável por acelerar o metabolismo, sua falta dificulta a queima de gordura.
Entendeu bem o que é bioimpedância, como ela é realizada e quais são suas aplicações? Matriculando-se na Academia do Parque Esportivo você pode realizar a sua.
Nossa academia é gamificada e essa avaliação corporal é um serviço diferenciado ofertado nela. Para isso, é utilizada uma balança da marca In Body, integrado ao aplicativo de treinos. O coordenador da Academia, Ignaldo Rosa, explica que nesse aparelho é possível realizar o exame e logo após o procedimento, o qual dura apenas alguns minutos, os resultados do teste já ficam disponíveis na plataforma.
A bioimpedância, atualmente, está inclusa no plano dos alunos matriculados na Academia, sendo realizada nos primeiros dias de treino. Por meio dela, é possível atingir melhor os objetivos de cada aluno.
Saiba mais no site da Academia.
Leia também: 5 motivos para conhecer a academia do Parque Esportivo da PUCRS
Treine com o acompanhamento de 22 instrutores e instrutoras / Foto: Camila Cunha
“Um estado de completo bem-estar físico, mental e social”. Essa é a definição de saúde para a Organização Mundial da Saúde (OMS). Um dos pilares para atingir esse equilíbrio do corpo e da mente é o movimento, já que a prática de atividades físicas contribui para uma vida mais saudável e para o aumento do bem-estar. Não por acaso o Parque Esportivo da PUCRS – que passou por um momento de reinvenção para motivar toda a sociedade a não só viver mais, mas também viver bem – integra o Campus da Saúde.
Um dos espaços do Parque que foi atualizado e está aberto ao público com protocolos rígidos de segurança que o contexto de pandemia exige é a academia. Estruturada com a tecnologia Technogym, referência mundial na área, é agora uma das mais completas da América Latina. Se você está pensando em adotar um estilo de vida mais saudável, confira 5 motivos para conhecer a academia da PUCRS e comece o aquecimento!
Localizada no sexto andar do prédio poliesportivo (81 do Campus da Saúde), a academia conta com mais de 2,2 mil metros quadrados totalmente dedicados à prática de exercícios. A estrutura conta com mais de 350 aparelhos e recursos materiais, quatro salas e diversas opções de aulas e circuitos.
A academia oferece uma experiência inteligente e personalizada inédita em Porto Alegre. É possível acessar plataformas como Netflix e YouTube em telas interativas, além de imagens simuladas para sentir que está praticando exercícios em qualquer lugar do mundo.
Transforme a hora do treino em uma jornada conectada / Foto: Camila Cunha
Isso cria um ambiente divertido e desafiador. Além disso, os equipamentos utilizados para treino de força são conectados e possibilitam interação com o aplicativo da Technogym. Esse ecossistema integrado permite transformar a hora do treino em uma jornada conectada, harmoniosa, gamificada e inteligente.
Além da prática de musculação nos equipamentos de força da academia, são oferecidas diversas outras modalidades de atividades físicas que agradam a todas as preferências. Treinos aeróbios em esteiras interativas, treinamento funcional na área de treino integrado e em pequenos grupos, treino em circuito com Bioircuit (alta tecnologia disponível para este método) pilates em estúdio e aulas coletivas como HIIT e Yoga são algumas das opções.
Essencial para a prática de exercícios com segurança é o acompanhamento profissional. A academia da PUCRS conta com 22 instrutores capacitados para atender e proporcionar a melhor experiência. Colocando o cuidado acima de tudo, é oferecida uma experiência única e qualificada através da interação entre objetivos, necessidades e recursos técnicos disponíveis.
Estrutura da academia do Parque Esportivo da PUCRS conta com mais de 350 aparelhos e recursos materiais / Foto: Camila Cunha
Para praticar exercícios na academia da PUCRS não é preciso ter nenhum vínculo com a Universidade: o espaço é aberto para todos que tenham interesse em se exercitar e cuidar da saúde. Para quem integram a comunidade PUCRS, há benefícios como valores diferenciados.
A academia está com novas opções de planos com até 30% de desconto, além do estacionamento gratuito para todos que treinam no espaço. Informações sobre planos e valores podem ser obtidas pelo WhatsApp (51) 98428-8317.
Ficou com vontade de conhecer a academia da PUCRS? Agende uma visita pelo e-mail [email protected] ou pelos telefones (51) 3320-3622 e (51) 3320-3910. Não deixe de acompanhar também as novidades nas redes sociais (Facebook e Instagram).
Leia também: Cuidado por inteiro: conheça as novidades do Parque Esportivo
Nos dias de hoje, se pudéssemos escolher presentear alguém querido com algo realmente incrível, certamente a saúde estaria no topo entre as opções. Ter saúde, definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”, é o que mais temos desejado. O equilíbrio do corpo e da mente é uma questão definitiva para viver bem e este é um dos motivos pelos quais a PUCRS está focada em fazer do Parque Esportivo um local que facilite o cuidado por inteiro na cidade de Porto Alegre.
Um movimento de reinvenção foi colocado em prática para que a estrutura – que integra o Campus da Saúde -, possa motivar a comunidade universitária e toda a sociedade, não apenas a intenção de viver mais, mas a garantia de viver bem. Três etapas compõem as mudanças no Parque Esportivo: novidades na sua estrutura e portfólio de serviços, o reposicionamento de sua forma de atuar e uma nova marca.
Para chegar neste novo momento, a Universidade realizou escutas com usuários, colaboradores, alunos e especialistas. Ouviu a comunidade científica, pesquisou tendências e novas tecnologias. A ampliação e o aprimoramento dos serviços e da infraestrutura contemplam novas modalidades e planos – que atendem diferentes estilos de vida, faixas etárias, de escolas infantis a atividades para a terceira idade, iniciantes e atletas -, novas tecnologias e novas parcerias com escolas esportivas. Conheça a seguir mais detalhes sobre o conjunto de ações desenvolvidas para aprimorar a qualidade do atendimento e consolidar o Parque como um dos mais completos e inovadores complexos de esporte, saúde e bem-estar do Brasil.
Sim, a academia do Parque passa a ser uma das mais completas da América Latina, com uma experiência inteligente e personalizada inédita na cidade, estruturada com a tecnologia da Technogym, referência mundial na área. Nos espaços é possível sentir-se um atleta no remo, no ciclismo e na corrida ou até mesmo fazer uma caminhada rápida pelas ruas de Amsterdã com a experiência gamificada. Telas interativas, com acesso a conteúdos como Netflix e YouTube e imagens simuladas para correr em qualquer lugar do mundo proporcionam uma experiência de condicionamento físico que cria um ambiente divertido e desafiador para os participantes.
Entre as modalidades oferecidas estão: aulas coletivas de Ashtanga; Futebol Adulto; Group Cycle – uma aula indoor que simula o ciclismo com bicicleta diferenciada com autoajuste, simulação de cargas e intensidades; HIIT – um treino intervalado de alta intensidade com elevado gasto calórico; Yoga; Pilates e corrida orientada. Além disso, é possível realizar avaliação física e funcional e realizar treinamento físico integrado com experiência na atmosfera Technogym com os sistemas:
Biocircuit: circuito inteligente que guia automaticamente o usuário por estações e com tempo de espera, após a configuração inicial pelo instrutor. Possui cinco programas que guiam os alunos rumo aos seus mais variados objetivos (perda de peso, hipertrofia, potência ou apenas iniciar a prática de atividades físicas).
Mini-unity: monitor que proporciona experiência personalizada, orientação completa e acompanhamento automático nos equipamentos de força.
O Parque está em funcionamento, com protocolos sanitários rígidos, de segunda a sexta-feira, das 6h30 às 23h30. Sábado, das 8h às 19h30. Para informações detalhadas sobre as modalidades, planos e mensalidades, o contato pode ser feito pelo e-mail [email protected], pelos telefones (51) 3320.3622 e 3320.3910 ou pelo Whatsapp: (51) 98334.0012.
Novos sistemas, processos e uma experiência inteligente e gamificada foram implementadas para garantir ainda mais segurança e performance, tudo dentro do Campus. A rede de parcerias com escolas esportivas de referência do Brasil e do mundo foi ampliada. Entre elas: Companhia dos Cavalos, Fernanda Ens Escola de Esportes de Raquetes, Equipe Motiva-Ação e Orlando City Soccer School.
Para materializar o reposicionamento, o Parque ganhou uma nova marca que representa a sua essência e missão: acolher as pessoas e incentivar que elas cuidem de si de forma integral. Conheça em detalhes: Somos Cuidado Por Inteiro.
Pesquisas mostram que estudantes que têm bom desempenho em exercícios físicos também obtêm melhores resultados nas demais atividades de aprendizagem. Em contrapartida, frente à amplitude que o conceito de longevidade vem ganhando na ciência com o aumento da expectativa de vida em todo o mundo, o movimento protagonizado pelo Parque Esportivo e o incentivo ao cuidado integral também são formas de agir pelo futuro da saúde na cidade e no País.
O reitor da Universidade, Ir. Evilázio Teixeira, destaca que as novidades no Parque Esportivo não são apenas uma entrega de estrutura à sociedade e sim um investimento para colocar em evidência a importância da prevenção. “Ofertar uma educação integral é uma premissa da missão Marista. Movimentar-se é um elemento central para potencializar o aprendizado e uma vida plena. Quando as pessoas dão maior atenção à integralidade do corpo, mente e espírito, o mundo se torna um lugar melhor. Aprender a cuidar de si hoje, para crescer e envelhecer de maneira mais saudável e exitosa, é o que queremos motivar e tornar acessível”, ressalta.
A comunidade PUCRS conta com benefícios no uso da estrutura, porém vale ressaltar que o Parque é aberto ao público e conta também com espaços de acesso gratuito, como pista para caminhada, playground (no momento restrito por causa da pandemia) e outros, disponíveis na área externa, diariamente, das 6h30h às 23h30min. Pessoas de todas as faixas etárias, crianças, jovens e idosos são bem-vindas e bem-vindos. Quem busca uma alternativa para se exercitar estando próximo dos filhos, por exemplo, pode contar com conveniência, opções de entretenimento e a proposta educativa Motiva-Ação. Confira a infraestrutura disponível.
A partir de um formato inédito no País, o Campus da Saúde reúne ensino, pesquisa, inovação e assistência às pessoas. O modelo integrado e multidisciplinar foi pensado para atender o movimento de cuidado integral com a vida e promoção da saúde em todos os sentidos, conectando as atuações do Parque Esportivo, do Instituto do Cérebro do Rio Grande do Sul (InsCer), do Centro Clínico, do Centro de Reabilitação, do Hospital São Lucas da PUCRS (HSL), das Escolas de Medicina e de Ciências da Saúde e da Vida e de iniciativas de inovação como o BioHub, empreendimento do Tecnopuc que atua na geração de negócios inovadores em ciências da vida. Com a missão de transformar a saúde por meio da inovação, produção e difusão do conhecimento, é um lugar completo para que a população do Rio Grande do Sul e do Brasil alcance a longevidade com saúde autonomia.
Com a retomada gradual das atividades e com base no decreto 20.757, o Parque Esportivo amplia opções de funcionamento a partir desta segunda-feira, dia 26 de outubro. O horário geral de atendimento segue de segunda a sexta-feira, das 6h30min às 22h45min, e aos sábados das 8h às 19h. Contatos seguem pelos telefones (51) 33320-3910 e (51) 3320-3622, pelo WhatsApp (51) 98428-8317 ou pelo e-mail [email protected]. O Parque disponibiliza um guia completo, com as medidas contra a disseminação do Coronavírus, acesse aqui e saiba mais. Confira as opções em detalhes:
Não será mais necessário agendar o horário de treino e os alunos serão migrados para os planos anteriores.
Meditação, dicas de exercícios e orientação do Carreiras são algumas das possibilidades / Foto: Pexels
Nesta semana iniciamos um novo semestre letivo na Universidade. Apesar de não estarmos tão próximos quanto gostaríamos, seguimos juntos nos reinventando, aprendendo e nos qualificando – sempre de forma segura e responsável. Mesmo com a distância, oferecemos uma série de serviços que você pode continuar aproveitando de sua casa. Confira alguns deles:
1. Mantenha-se informado com o PressReader: com esse recurso oferecido pela Biblioteca é possível ter acesso a mais de 2.500 jornais diários e mais de 3.500 revistas de todo o mundo de forma gratuita. O serviço está disponível para alunos, professores e técnicos-administrativos. Para utilizá-lo em casa basta configurar o acesso remoto. Clique aqui para saber mais.
2. Vivencie uma experiência online no MCT: o Museu de Ciências e Tecnologia da PUCRS desenvolveu um espaço de interação online com diferentes formatos e conteúdos educativos sobre diversas áreas do conhecimento. Os materiais são atualizados quinzenalmente para oferecer novas interações aos visitantes. Escolha sua experiência aqui.
3. Melhore sua qualidade de vida com a prática da meditação: o Centro de Pastoral e Solidariedade desenvolve diferentes projetos de meditação para promover a qualidade de vida e o bem-estar. As atividades são gratuitas para alunos, alumni, professores e técnicos-administrativos e estão disponíveis aqui. Além disso, no IGTV da PUCRS há alguns vídeos de meditação guiada que podem ser acessados por todos, a qualquer momento.
4. Planeje seu futuro profissional com o PUCRS Carreiras: em um momento de tantas incertezas, planejar o futuro pode ser ainda mais desafiador. Pensando nisso, o Carreiras segue oferecendo orientação por meio de consultoria, suporte para elaboração de currículo e preparação para entrevista de processo seletivo – tudo na modalidade online. O serviço é gratuito para alunos da Universidade.
5. Mantenha-se ativo com o Parque Esportivo: o espaço está reabrindo de forma gradual, mas segue com sua programação de lives no Instagram, com aulas de Hiit, ritmos e yoga. Também são publicados vídeos no IGTV com treinos de outras modalidades oferecidas no Parque. Além disso, os professores estão disponibilizando treinos personalizados e de fácil execução para se exercitar em casa pelo aplicativo Mywellness. Quem é aluno do Parque Esportivo pode conversar diretamente com os professores para tirar dúvidas e pedir informações. O app está disponível para download para Android, na Play Store, e iOS, na App Store.
Dica bônus: fique de olho em nossa agenda! Lá você fica sabendo de todos os eventos, oficinas, cursos e demais atividades online promovidas pelas Escolas e unidades, como o Instituto de Cultura e o Tecnopuc.
