PsiCOVIDa lança cartilha de combate à Covid-19 para idosos

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Produzida pela força-tarefa PsiCOVIDa, a Cartilha de enfrentamento do coronavírus para idosos(as) reúne informações importantes sobre o impacto da pandemia da Covid-19 na vida de pessoas idosas. O material foi organizado por Tatiana Quarti Irigaray, pesquisadora e professora dos cursos de Graduação e Pós-Graduação em Psicologia e decana associada da Escola de Ciências da Saúde e da Vida da PUCRS, com apuração conjunta de outros(as) profissionais da área da saúde.

“Trabalho com o tema de envelhecimento nas minhas pesquisas e também atendo muitos idosos no consultório. Foi assim que surgiu a ideia”, conta Tatiana. A pandemia está associada a uma mortalidade relativamente maior entre idosos. Os órgãos oficiais de saúde têm aconselhado essas pessoas a terem mais cuidados. Porém, essas situações causam preocupações em boa parte dessa população.

“Muitos deles dependem de outras pessoas para auxílio em atividades diárias e o distanciamento social faz com que se sintam ainda mais isolados, especialmente aqueles que não têm acesso ou não dominam muito as tecnologias e a internet. Além disso, o isolamento social coloca os idosos em maior risco de depressão e ansiedade”, explica a pesquisadora.

Como funciona a cartilha

O material apresenta dicas, recomendações e estratégias para enfrentar esse momento de pandemia. Para facilitar a leitura, a cartilha foi dividida em tópicos sobre as formas que o coronavírus pode impactar a vida das pessoas idosas:

• Como idosos podem identificar sintomas de depressão e ansiedade;
• Como e onde buscar ajudar se for necessário;
• Exercícios de meditação, com passo a passo;
• O que pode ser feito em casa com uso de internet e sem internet, com a descrição de exercícios
  para melhorar a memória, estimular a criatividade, interagir com amigos e familiares e para manter o bem-estar social;
• Como cuidar da alimentação na pandemia e higienizar as compras;
• Como organizar a medicação;
• Como manter a saúde bucal;
• Como se manter ativo, apresentando vídeos de três treinos que podem ser realizados em casa;
• Como evitar quedas em casa;
• E comportamentos que precisam ser evitados durante a pandemia.

A ideia é que essas orientações possam auxiliar no manejo dos sintomas de solidão e outros sentimentos que possam surgir nesse período. Além disso, ajuda idosos(as) a se manterem cognitivamente e fisicamente ativos e com bem-estar psicológico.

Para ler em outros idiomas

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A Cartilha foi traduzida para o inglês e para o espanhol. Uma segunda cartilha para idosos(as) será disponibilizada pela EdiPUCRS em breve, com dicas, orientações e exercícios sobre:

• Autoestima e saúde bucal;
• Como enfrentar o isolamento com seu amigo pet (animal de estimação);
• Exercícios físicos para fazer na quarentena;
• O papel da gratidão, esperança e otimismo em idosos;
• Porque os idosos são especiais e importantes e devem se cuidar;
• E orientações para os cuidadores de idosos na pandemia.

Sobre a pesquisadora

Além de pesquisadora, a decana Tatiana Quarti Irigaray é professora especialista em Psicologia Clínica com ênfase em Avaliação Psicológica e Neuropsicologia. Também é Coordenadora do Grupo de pesquisa Avaliação, Reabilitação e Interação Homem-Animal (ARIHA), e do Projeto de cooperação Biopsychosocial aspects related to the individual’s health in adult life, no Programa Institucional de Internacionalização da PUCRS (CAPES-PrInt).

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